Каждое утро в КЦСОН начинается с зарядки.
Регулярные физкультминутки повышают обменные процессы и помогают организму регулировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения. Гимнастика помогает успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и беспокойства, что, безусловно, положительно сказывается на эффективности работы.
Это полезно в качестве отдыха для глаз, что особенно актуально при работе за компьютером или с бумагами. Снижается риск развития болезней позвоночника и является профилактикой острых болей в области шеи, спины и поясницы. Улучшается кровообращение и активизируется работа внутренних органов. Регулярные физические нагрузки помогают избежать потерю мышечной и костной ткани, которая происходит с возрастом, если не заниматься тренировками.
Переключение на другой вид деятельности (с умственного на физический) помогает повысить энергию и работоспособность, избавиться от сонливости и вялости. Даже несложные упражнения, если их выполнять регулярно, помогают тонизировать мышцы и поддерживать хорошую форму.
Здоровье в порядке? Спасибо зарядке!